بالفيديو.. طريقة تطبيق تقنية «EFT» للتصالح مع النفس
أكدت ميرت السكري، خبيرة التنمية البشرية، أن برنامج التصالح مع النفس من أهم البرامج النابعة من تقنية «EFT»، وهو إحدى البرامج المهمة التي أهداها لنا العالم جار كريج، وهذا البرنامج يساعد في الوصول إلى السلام الشخصى بسلاسة ويسر.
وأضافت «ميريت» أن البرنامج يتلخص في الذهاب إلى مكان جميل وهادئ وتناول الشيكولاته، ثم البدء في تدوين كل ذكرى سيئة أو مؤلمة مرت بنا، يليها ترقيم كل ذكرى وفقا لشدتها من واحد إلى عشرة حسب درجة الانزعاج أو الضيق.
وتابعت: «إن النتيجة ستكون مدهشة، وقال جار كريج أنه من المفروض أن تكتب 100 ذكرى مؤلمة، واذا لم تصل لهذا الرقم هذا يعنى انك لم تدون أو لم تقم بتفريغ كل ما بداخلك ولايشترط أن تصل لهذا الرقم في جلسة واحدة».
وقالت خبيرة التنمية البشرية: «ابتكرت طريقة أخرى مضمونها أن نسجل كل الحوادث البسيطة التي تضايقنا على مدى اليوم في مفكرة صغيرة أولا بأول وميزة هذه الطريقة أنها لا تحتاج إلى اقتطاع وقت قد لا تملكة للذهاب إلى مكان هادئ، كما أنها تجعلنا أيضا نسجل ما نسمية بالصدمات الصغيرة قبل أن ننساها».
وأردفت: «هاتان الطريقتان فعالتان لتفادي التداعيات الناتجة عن تراكم هذه المواضيع أو الحوادث الكبيرة في حياتك ومشكلة الصدمات الصغيرة انها عكس الصدمات الكبيرة أو العنيفة، لأننا لا ناخذ بالنا منها ونتجاهلها وأحيانا ننساها فتتراكم وتسبب مع زيادتها مشاكل نفسية دون أن ندري المسبب الحقيقي لها».
واستطردت: «بعدها نتعامل مع تلك المشكلات بتقنية EFT مع ثلاث مشكلات يومية ولمدة شهر أي أنه في نهاية الشهر ستكون أزاحت عن كاهلك تسعين مشكلة أو موضوع ظاهري ولكن في الحقيقة تكون أزاحت أضعاف هذا الرقم؛ لأن الموضوعات متشابكة ومتشابهة».
