6 فوائد مذهلة لتناول ملعقة صغيرة من زيت السمك أسبوعيا
يعتبر زيت السمك أحد أفضل الحلول الطبيعية للوقاية من الأمراض، خاصة التي تتعلق بالأعصاب والقلب ومشكلات الضغط والسكري واضطرابات الرؤية وقرح الفراش؛ نظرا لتمتعه بقدر وافر من أحماض أوميجا 3 المفيدة جدا لتنشيط وظائف الجسم، وتنظيم دورة الدم ودعم الجهاز العصبي بالكامل.
تشير الدكتورة سلمى أسامة، اختصاصية التغذية والطب الوقائي، إلى أهم ستة فوائد يمكن الحصول عليها من تناول ملعقة صغيرة من زيت السمك أسبوعيا، تعمل على تحسين الحالة الصحية للجسم والوقاية من الأمراض والالتهابات بصورة فعالة.
1- تحسين الرؤية:
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يوفرها زيت السمك، على تحسين القدرة علىى الرؤية في الإضاءة المنخفضة والضباب.
2- علاج أمراض الضغط والقلب:
توفر أحماض أوميجا 3 الدهنية نوعًا من الدهون الصحية، يحتاجها القلب للسيطرة على ضغط الدم، كما أنها تساعد على انتظام ضربات القلب، وخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3- حماية الدماغ:
يحمي زيت السمك خلايا الدماغ من التلف، خاصة النهايات العصبية التي تتعرض للالتهابات؛ بسبب شرب الكحوليات أو التدخين.
4- حرق دهون البطن:
من فوائد زيت السمك أنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة حول البطن، وينشط عملية حرقها بصورة سريعة.
5- علاج قروح الفراش:
يساعد زيت السمك في علاج قروح الفراش للمرضى المصابين بمشكلات صحية مزمنة، تجعلهم طريحي الفراش طوال الوقت.
6- يقي من الإصابة بالسكري:
يقلل زيت السمك من خطر الإصابة بمرض السكري، وتفيد الدراسات بأن تناول وجبتين من السمك أسبوعيًا يحد من خطورة الإصابة بهذا المرض تحديدا وينشط عمل البنكرياس.
