8 طرق بسيطة لعلاج الصداع النصفي في الحال
ينتج الشعور بالصداع الكلي أو النصفي؛ بسبب الإرهاق الزائد لخلايا المخ أو أحد أجهزة الجسم خاصة الجيوب الانفية أو العيون أو لعدة أسباب مختلفة تؤدي إلى الآلام المتفرقة بالرأس سواء في المنتصف أو إصابة الدماغ بالكامل، الأمر الذي يمكن علاجة بالاعتماد على ثمان خطوات مفيدة في تحسين تدفق الدم وتخفيف الالتهاب والتخلص من الألم.
يؤكد الدكتور مدحت العدل أخصائي علاج المخ والأعصاب على ضرورة عدم الإهمال في حالة الشعور بأوجاع الدماغ عموما، ومن بينها الصداع المفاجئ أو المتكرر لمعرفة السبب وتلقي العلاج لمنع تدهور الحالة وتجنب الأزمات المفاجئة التي من الممكن أن تكون من بينها السكتة الدماغية.
وينصح العدل باتباع ثمانية علاجات طبيعية تخفف من الام الصداع في الحالات البسيطة التي تحدث نتيجة الإرهاق أو نزلات البرد أو سوء النمط الغذائي.
شرب الماء
في كثير من الأحيان يكون قلة شرب الماء هو السبب الرئيس للشعور بآلام الصداع، لذا يجب أولا شرب كمية مناسبة من الماء للتخلص من الصداع.
عصير العنب
أثبتت الدراسات أن هناك فوائد عديدة لعصير العنب، والتي من بينها التخلص من آلام الصداع النصفي والكلي، ولذلك يجب الحرص على أن يكون العصير طبيعيا للشعور بفارق كبير.
استخدام كمادات الثلج أو الماء الساخن
يحدث الصداع بسبب انقباض الأوردة الدموية لذا فإن تغيير درجة حرارتها مفيد للغاية، ويوجد خيارين، الأول أن نضع كمادات ماء ساخن على الجبهة وأسفل الرأس من الخلف مما سيجعل العضلات تتمدد فيقل الألم، أو بوضع كمادات ماء مثلج تعمل على تخدير مكان الألم فيقل الشعور بالصداع بنفس الحدة.
الليمون
يعمل الليمون على تخليص الجسم من التوتر وتهدئته وبالتالي تخفيف ألم الصداع، إضافة لذلك فهو يحفظ توازن معدل الحموضة في الجسم، فقط نشرب كوب عصير ليمون دافئ أو نصنع خليط منه ببشر الليمون وإضافة الماء بحيث يكون كثيف أشبه بالمعجون ثم نفرده على الجبهة لمنح الشعور بالراحة في غضون دقائق قليلة.
المساج والضغط
يعد المساج من أكثر الأشياء المتعارف عليها للتخلص من التوتر، وعند تطبيقه على أجزاء محددة بالجسم يساعد بشكل كبير على التخلص من ألم الصداع النصفي والكلي، هذه النقاط تتمثل في منطقة بين الحاجبين، وأعلى الرقبة من الخلف، وكف اليد، فبالضغط عليها سنجد أن الصداع النصفي يختفي تدريجيا.
التفاح الأخضر وخل التفاح
مجرد استنشاق رائحة خل التفاح يقل ألم الصداع النصفي، ويفضل عند الشعور بالصداع النصفى تناول التفاح الأخضر بعد رش قليل من الملح عليه، ثم شرب ماء دافئ بعده، أما خل التفاح فيمكن وضع قليل منه في وعاء به ماء ساخن واستنشقاء البخار الخارج منه مع تغطية الرأس والوعاء بمنشفة حتى لا يتسرب البخار.
الزنجبيل
تناول الزنجبيل أو حتى شربه يعد من العلاجات السحرية للصداع النصفي والكلي، فهو يتمتع بقدرته على خفض أي تمدد في المخ ويريح الأوردة مما يجعلك تشعر بزوال الصداع.
الجلوس في الظلام
يؤثر الضوء على الجهاز العصبي وبالأخص عندما تشعر بألم الصداع، لذلك حاول الابتعاد عن مصادر الضوء في أثناء نوبات الصداع النصفي والكلي عن طريق غلق الستائر وإطفاء المصابيح، كما يمكنك ارتداء نظارة شمسية سواء في الأماكن المفتوحة أو المغلقة.
