6 أطعمة تخلصك من الصداع في الشتاء

آلام الرأس أو مايعرف بالصداع من آلام الجسم المزعجة التي تسبب الكثير من الإرهاق لصاحبها كما تؤثر على مراكز التركيز في المخ، ويبحث دائما مريض الصداع عن مسكنات فعالة للقضاء عليه.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن أدوية المسكنات تقضى على الصداع بشكل فعال ولكن آثارها الجانبية خطيرة خاصة مع كثرة الاستعمال لذا يجب الاتجاه إلى المسكنات الطبيعية، حيث إن هناك 6 أطعمة تعمل على القضاء على الصداع.

1- السلاطة: خاصة مع إضافة كميات وفيرة من أوراق الخس أو السبانخ
2- القهوة: حيث أن كوب أو إثنان من القهوة يساعد على القضاء على الصداع ولكن لا يجوز زيادة الكمية عن هذا الحد حتى لا تؤتى بنتائج عكسية.
3- الحبوب الكاملة: حيث أن قلة الطاقة بالجسم تسبب الصداع والحبوب الكاملة تمد الجسم بالطاقة وتوفرها بداخله أيضا وبالتالى تقضى على الصداع.
4- اللوز: يحسن عمل المخ والحالة المزاجية.
5- الزبادى: لأن الكالسيوم الموجود به يساعد على عمل الدماغ بأعلى كفاءة لها.
6- البطيخ والخيار: لاحتوائهم على نسب عالية من المياه وبالتالى يعملان على ترطيب الجسم طوال اليوم ليعمل بكفاءة خاصة الدماغ.