الأوميجا 3 يقوي الذاكرة ويحمي من الزهايمر والسرطان

أحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الدهنية غير المشبعة، التي توجد عادة في زيت السمك، تعتبر من الأحماض الدهنية الأساسية للجسم، وتقدم للجسم الكثير من الفوائد الصحية، على الرغم من أن الكثيرين لا يهتمون به.

ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أن أحماض اوميجا 3 الدهنية تحارب الكثير من الأمراض، ولها الكثير من الفوائد.

تجنب الاكتئاب
أثبتت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكنها أن تجنبك الإصابة بالاكتئاب، كما أنه يمنع مرض الزهايمر، ويرجع ذلك إلى تأثير أحماض أوميجا 3 الدهنية على الدماغ.

نمو الدماغ
أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة ليس فقط لنمو الدماغ لدى البالغين، ولكن مطلوبة أيضا لنمو وتطور خلايا الدماغ في الجنين، فهي تساعد على نمو الخلايا العصبية.

صحة القلب
لأحماض أوميجا 3 الدهنية القدرة في الحفاظ على صحة القلب، فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب المفاصل، وتعتبر الأطعمة الغنية بأوميجا 3 الأحماض الدهنية مهمة لتخفيف آلام المفاصل.

تقليل مقاومة الانسولين
أظهرت الأبحاث الأخيرة أن تناول الأوميجا 3 فعال في علاج مقاومة الانسولين، وذلك من خلال تناول زيت السمك.

الوقاية من السرطان
يمكنه أن يمنع الأمراض الفتاكة مثل بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا، فظهورها في الجسم مرتبط بقلة تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية.