6 طرق تقوي مناعة طفلك وتحارب أمراض الشتاء
تنتشر إصابة الأطفال بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء ذلك الأمر الذي بات يؤرق الأمهات ويزعجهن ويجعلهم في حالة خوفٍ وتوترٍ، لذك تبحث الأمهات عن طرق لتقوية مناعة أطفالهن وذلك لتحصينهم من الأمراض المنتشرة مثل البرد والإنفلونزا.
أشار الدكتور جمال عبدالحفيظ، استشارى الباطنة والجهاز الهضمى، إلى أن هناك مجموعة من الطرق والنصائح والعادات اليومية التي من شأنها حماية طفلك من الأمراض، وتقوية جهازه المناعى..وهى
احرصى على ادراج بعض الاطعمة والمشروبات الطبيعية التي تساعد على تعزيز مناعة طفلك مثل الزنجبيل والعصائر الطازجة والاطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الرمان، اليوسفي، الليمون، كما يمكن لطفلك تناول بعض الاطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي مثل اللبن الرائب.
احرصى على تعريض طفلك لاشعة الشمس لاسيما في ساعات الصباح، حيث يساهم فيتامين"D" الناتج عن اشعة الشمس، عى تعزيز وتقوية مناعة الطفل وقدرته على مقاومة الأمراض، والحفاظ على قوة العظام ويساعد على امتصاص الكالسيوم المستهلك من الطعام.
احرص على تقليل كمية السكر التي يتناولها طفلك خلال اليوم، حيث أن الافراط في تناول السكريات يضعف من الجهاز المناعي ويزيد من معدل الإصابة بالالتهاب والذي بدوره يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض.
يبقى من الضرورى تجنب تناول طفلك للأطعمة المعلبة والوجبات السريعة، والرقائق الجاهزة وغيرها يعمل على تقليل قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.
احرصى على تشجيع طفلك على النوم المبكر خلال ساعات الليل، حيث أن النوم يعد السبيل الذي يقوم من خلاله الجسم بمعالجة وإصلاح تلف الخلايا، ويُنصح بحصول الطفل على 8- 10 ساعات يوميًا من النوم، ومن ثم تقوية الجهاز المناعى.
يبقى من الضرورى تطعيم طفلك باللقاحات الوقائية مثل مصل الإنفلونزا.
