الخطايا الـ6 المسببة لتلف المخ وتدمير الدماغ
يمارس الإنسان يوميا بعض العادات التي تؤدي إلى تلف عقله والتقليل من قدراته، والخطير في الأمر أن البعض قد لا يدرك تلك العادات ويستمر في ممارستها.
الدكتور محمود خالد، استشاري أمراض وجراحة المخ والأعصاب، يقدم أهم العادات اليومية التي تتلف الدماغ مع مرور الوقت.
قلة النوم:
- يحصل الدماغ على الراحة عند النوم فيقوم بإعادة برمجة الخلايا العصبية لتكون جاهزة في الصباح التالي، يؤثر الحرمان من النوم على التركيز والقدرة على التنسيق.
تخطي الإفطار:
- عدم تناول الإفطار بنية التخطيط لتناول وجبة غداء ثقيلة من القرارات الخاطئة، إذا تلقى الدماغ كمية قليلة من الجلوكوز في الصباح يعمل ببطء، وتشعر بالتعب سريعا، وأيضا تقلب المزاج.
قلة شرب الماء:
- نقص المياه في الجسم يسبب الجفاف، وقد يؤدي إلى الشعور بدوّار خفيف، وضعف الاستجابة من خلايا الدماغ، يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا لتمنع خلايا الدماغ من التلف.
الإجهاد:
- يطلق الجسم هرمون الكورتيزون عند الشعور بالإجهاد، يؤثر هذا الهرمون سلبا على الدماغ مسببا أضرارا لخلاياه، وفقا لدراسة نشرتها مجلة علم الأعصاب, التأمل واليوجا وتقنيات التخلص من التوتر والإجهاد الأخرى تساعد على منع تلف الدماغ.
التدخين:
- عندما تدخن تدخل إلى الجسم مواد كيميائية عديدة ضارة، ويعيق ذلك وصول الدم إلى الدماغ، ويؤثر ذلك على أدائه لوظائفه مع الوقت.
تعدد المهام:
- الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة تنخفض كفاءة أدمغتهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يفعلون إلا شيئا واحدا في كل وقت.
