الأسماك الزيتية تكافح الخلايا السرطانية وتحمي من الجلطات

كشفت دراسة جديدة أن تناول الأسماك الزيتية مثل سمك السالمون والتونة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأورام والجلطات القلبية.

أكد الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية: أهمية العناصر الغذائية التي توجد بالأسماك الزيتية وأهمها بالطبع (الأوميجا 3)، حيث يعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية والشرايين بالجسم، وبالتالى يقاوم التعرض للجلطات القلبية.

وأضاف "يوسف"، أن الأسماك الزيتية على أهم العناصر الغذائية التي أثبتت الأبحاث مقاومتها للخلايا السرطانية بالجسم، والعمل على خفض وزن الجسم بصورة ملحوظة في فترات زمنية قصيرة.

وأشار "يوسف" إلى أن جميع أنواع الأسماك الزيتية تحتوى أيضًا على عدد مهم من العناصر والفيتامينات المهمة كفيتامين "ب12" و"ب2" والذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضارة بالدم في مقابل رفع نسبة الكوليسترول الجيد.

ونصح "يوسف" بضرورة الحرص على تناول تلك الأسماك الزيتية بما لا يقل عن 3 مرات أسبوعيا.