احذرها.. عادات غذائية يومية تعجل بظهور علامات الشيخوخة

كل امرأة تتمنى أن تبقى شبابا إلى الأبد، وتحاول بشتى الطرق أن تحمي نفسها من علامات التقدم في السن، كالتجاعيد والعلامات البيضاء، وبعض الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر كالسمنة وهشاشة العظام.

وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن هناك مجموعة من العادات الغذائية يمكنها أن تعجل بظهور علامات التقدم في السن دون أن تدري، وتجنبها يجعلك تحافظين على شبابك وحيويتك لفترة أطول، كما أنه يحمي جلدك من ظهور التجاعيد المبكرة.

استخدام الزيوت المهدرجة
على الرغم من أكل أنها موجودة في كل بيت، وتقوم كل ستات البيوت بالطبخ بها، إلا أن الزيوت المهدرجة تسبب الالتهابات في الجسم، وعلى الرغم من أن خلايا الجسم تموت وتتجدد بشكل يومي، إلا أنها تسبب الوفاة المبكرة للخلايا، وبهذه الطريقة، يتم الإسراع في عملية الشيخوخة.

أكل السكريات
جميع السكريات المصنعة (مثل سكر الفواكه، وسكر العنب، والجلوكوز والسكروز) تعمل على تسريع عملية الشيخوخة في الجسم، فعند تناول الكثير من السكريات، يمكن أن تدخل مجرى الدم وتسبب الفوضى في جسمك، وتسرع من عملية الشيخوخة.

تناول الطعام في وقت متأخر
عدم الانتظام في مستويات السكر في الدم قد يؤثر على وظائف الهرمونات بجسمك، فيزداد وزنك، وتبدأ التجاعيد في الظهور، وهذا من أسبابه تناول الطعام في وقت متأخر، بعد تجويع نفسك طوال اليوم، ظنا منكِ أن ذلك قد يفقدك المزيد من الوزن، إلى جانب أن ذلك يمكن أن يسبب العديد من الاضطرابات الأخرى، مثل مرض السكري.

تناول الكربوهيدرات المكررة
كالمعجنات والنشويات، فعلى الرغم من هذه الكربوهيدرات سهلة لهضم، إلا أنها سيئة بالنسبة لتأثيرها على مستويات السكر في الدم، مما يجعل تناولها كثيرا يسبب الإسراع من عملية الشيخوخة.