تناول السمك مرتين أسبوعيا يحمي من أمراض السرطان والقلب

الأسماك من اللحوم البيضاء الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والدهون المفيدة كالأوميجا 3 و6، وهى دهون نافعة تمد الجسم بالطاقة وتنشط الدورة الدموية وتقاوم الأمراض.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية: إن تناول الأسماك مهم جدا لذا يجب تناولها مرتين أسبوعيا على الأقل للوقاية من أمراض عديدة مثل:
1- أمراض القلب وتصلب الشرايين.
2- السكرى وضغط الدم.
3- هشاشة العظام.
4- السرطانات بأنواعها.
5- الاكتئاب.