3 وصفات طبيعية تحمى من الإصابة بهشاشة العظام
هشاشة العظام من الأمراض التي انتشرت في عصرنا الحالى بين الكبار والصغار نتيجة العادات الصحية السيئة وعدم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تقوى العظام.
وتقدم الدكتورة سمر العمريطى، أخصائى المفاصل والطب الطبيعى، اليوم 3 وصفات طبيعية للحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
1- السمسم والحبة السوداء: تضاف ملعقة صغيرة من السمسم المطحون، وملعقة صغيرة من الحبة السوداء المطحونة، وملعقة كبيرة من العسل، إلى كوب من الحليب الطازج.
2- فول الصويا: فول الصويا يحتوي على الايسوفلافون الاستروجين، وهى من المركبات التي تساعد على حماية العظام، ولكن يجب الحرص من استخدام فول الصويا والبرسيم عند مرضى سرطان الثدى.
3- الشاي الأخضر: حيث يحتوي على مركبات قوية يمكنها إعادة بناء العظام مرة أخرى، بل ويمكنها أن تعمل على تحصين العظام، وتشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر باستمرار على مدى سنوات، ويمكن أن يزيد من كثافة المعادن الموجودة في العظام، ويمنع الإصابة بفقدان الكتلة العظمية.
