الافوكادو يخلصك من دهون «الكرش» ويضبط مستويات السكر
الأفوكادو من الفواكه المفيدة للصحة، وتشتهر هذه الفاكهة في المكسيك، وهي معروفة أيضًا باسم "كمثرى التمساح"، وتحظى بشعبية كبيرة في أمريكا الشمالية، وتعتبر ثمرة الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي قد يجهلها كثيرون.
يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية، إن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذلك فإنها تساعد في تنحيف الأرداف بشكل سريع، كما أن الأفوكادو يساعد في الحد من الالتهابات الجهازية التي تعد من أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.
وأشار "يوسف" إلى أن الأفوكاود يساهم في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، بحيث لا يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، فعندما يكون الكوليسترول والسكر في الدم في المستوى الطبيعي، فإنه لا يتم إنتاج هرمون الكورتيزول المفرط الذي يؤدي إلى السمنة، وخصوصا حول المعدة.
وأضاف "يوسف" أن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم وفيتامين "ب" والأحماض الأمينية والألياف التي تمنح الشعور بالامتلاء، لذلك فإنه يجب الحرص على إضافة الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي.
