الافوكادو ينظم مستويات السكر في الدم ويخلصك من دهون الجسم
الاختيار الصحيح للطعام هو السبيل الأهم للسيطرة على الرغبة المتزايدة في تناول المأكولات، فهناك أنواع محددة من الأطعمة تساعد في تخفيف الوزن وتكبح الشعور بالجوع، وتمد الجسم بالطاقة وتمنحه صحة أفضل ووزنًا مثاليًا، وتحمى الجسم من الأمراض، ويعتبر أشهر تلك الأطعمة الصحية الأفوكادو.
يقول الدكتور خالد يوسف، إخصائي التغذية العلاجية: إنه على الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون الاحادية غير المشبعة، الا انها تجعل الخصر أنحف وتساهم في التخلص من دهون البطن بفاعلية، كما يساعد الأفوكادو في الحد من الالتهابات الجهازية التي هي سبب في ارتفاع الكوليسترول في الدم.
وأشار يوسف إلى أن الأفوكادو يسهم في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، بحيث لا يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، وعندما يكون الكوليسترول والسكر في الدم في المستوى الطبيعي فإنه لا يتم إنتاج هرمون الكورتيزول المفرط الذي يؤدي إلى السمنة، وخصوصًا حول المعدة.
وأضاف يوسف أن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم وفيتامينات "ب" والأحماض الأمينية والألياف التي تعطي شعورًا بالامتلاء، لذلك يجب الحرص على إضافة الأفوكادو في نظامك الغذائي اليومي.
