4 نصائح لتغذية طفلك من عمر عام إلى خمس سنوات

تغذية الطفل بعد عامه الأول لا تقل أهمية عن باقى سنوات عمره، وقد تكون الأهم حيث إن الطفل يبدأ في التأثر بالنمط الغذائي للأهل، وتعتبر المرحلة الأكثر تأثيرا على نمو الطفل وصحته وسلامته، لذا يجب التعرف على عدد من القواعد المهمة في هذه المرحلة.

أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من النصائح والقواعد الصحية التي يجب على الأم مراعاتها في تغذية الطفل منذ عامه الأول وحتى إتمامه الخمس سنوات من عمره.. وهى:

تناول البروتين بكميات كبيرة، نحو 2-3 جرامات لكل كيلو جرام من وزنه، حيث يتوفر ذلك في اللحوم، السمك، الكبد، الحليب، البقول كالفول والعدس والحمص، والبض.

الطاقة بكميات كبيرة، ويمكن الحصول عليها من الغذاء العائلي الاعتيادي.

الفيتامينات وخاصة فيتامين د، أ، ج. وتتوفر عادة في الفواكه والخضراوات والحليب.

الأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم. ويحصل الطفل على احتياجه من خلال تناول 2-3 أكواب يوميا حليب واللبن أو ما يعادله من الجبنة واللبن.