للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لتغذية طفلك الرضيع
تغذية الطفل في عامه الأول لا تقل أهمية عن باقى أشهر عمره، وقد تكون الأهم حيث إن الطفل يبدأ في التأثر بالنمط الغذائي للأهل، وتعتبر المرحلة الأكثر تأثيرا على نمو الطفل وصحته وسلامته، لذا يجب التعرف على عدد من القواعد المهمة في هذه المرحلة.
أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من النصائح والقواعد الصحية التي يجب على الأم مراعاتها في تغذية الطفل الرضيع وهى:
من الضروري إرضاع الطفل خلال الساعات الستة الأولى من الولادة؛ إذ يحتوي حليب الأم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو والصحة، وخاصة حليب اللبأ المتكون خلال الأيام الثلاثة الأولى من الولادة، إذ يحتوي على أجسام مناعة وغني بالبروتين والفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة لمقاومة الأمراض.
ينصح بعدم إعطاء الرضيع أية سوائل أخرى مثل ماء السكر والأعشاب أو حتى الماء في الأشهر الأربعة الأولى.
بعد مضي 4-6 اشهر على ولادة الطفل يمكن البدء بإعطائه أغذية إضافية وبشكل منتظم بالإضافة إلى حليب الام، مثل الأرز المطحون والمطبوخ، الكسترد، السميد المطبوخ مع الحليب، خضار مسلوقة، فواكه لينة مهروسة أو مبروشة أو عصير الفواكه.
في الشهر السابع يُعطي صفار بيض مسلوق (بدءًا بربع ملعقة صغيرة وتزداد الكمية تدريجيا)، قليل من اللحم الأحمر المفروم بشكل ناعم ومهروس أو دجاج مطحون، وخبز مقطع.
في الشهر الثامن يُعطى خضار مطبوخة ومقطعه مع أرز ولحمة مفرومة بشكل ناعم، فواكه لينة شرائح أو مقطعة، وبطاطا مسلوقة، مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية.
في الشهر التاسع يُعطى شو ربة خضار أو دجاج أو عدس مجروش، مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية.
في الشهر العاشر والحادي عشر يمكن إعطاءه بيضة كاملة مسلوقة جيدا، بقول مقشورة ومطبوخة بدون سمن، مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية.
من عمر 12-18 شهر، يُعطى نفس طعام العائلة.
ينصح بإعطاء الرضيع نوع واحد من الغذاء الجديد في كل مرة إلى إن يتعود عليه، وتكون الكمية قليلة بدءا من 1-2 ملعقة صغيرة ثم تزداد تدريجيا حسب تقبل الطفل، ولا ُيجبر الطفل على تناول طعام إذا امتنع عنه.
ينصح بالابتعاد عن إعطاءه مشروبات غازية، شاي، قهوة، شوكولاتة، وحلويات.
