نصائح طبية لكبار السن أثناء الانتخابات.. المياه والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة للوقاية من الهبوط والإغماءات.. القناع للحماية من الأمراض المعدية.. تناول أدوية السكر والضغط والقلب قبل التوجه للاقتراع

مع اقتراب موعد الانتخابات، وبدء العد التنازلى لهذا العرس الديمقراطي، وعادة ما يكون هذا اليوم من أكثر الأيام مشقة، لذا ترصد "فيتو" مجموعة من النصائح الوقائية والطبية لكبار السن لتسهيل العملية الانتخابية، وتجنب مشاكل التزاحم والتغيرات المناخية التي من شأنها أن تؤثر على صحة عدد كبير من المواطنين وخاصة كبار السن منهم.


مكان اللجنة والرقم الانتخابي
وللوقاية من ضربات الشمس وحدوث الإغماءات المعتاد سماعها في طوابير الانتخابات، نظرًا لارتفاع درجة حرارة الجو، والتعرض المباشر للشمس، الذي يشكل خطورة على مرضى السكر والقلب، وضغط الدم خاصة كبار السن، فيجب الالتزام بالخطوة الأولى والتي تكمن في مراعاة معرفة مكان اللجنة والرقم الانتخابي والتأكد منه قبل التوجه إليها، حتى لا تلقى إرهاقًا في الوصول إليها.

مقاعد مزودة بمظلات
تخصيص مقاعد مزودة بمظلات لكبار السن، ومن يعانون من أمراض مزمنة، لأنهم غير قادرين على تحمل الضغط الزائد أو أشعة الشمس لفترات طويلة، فضلًا عن التزام الأولوية في دخول كبار السن لمقر لجانهم، حتى لا يمثل ذلك عبئا صحيا عليهم.

فيما وجب الابتعاد عن النزول في أوقات الذروة، والمشاركة في الاقتراع بوقت مبكر، أو من بداية وقت الغروب، حتى لا يصاب المنتخبون بالجفاف، ولتجنب المشاكل الصحية الناتجة من ارتفاع درجة الحرارة.

تجنب الأماكن المزدحمة
ويجب على كبار السن، تجنب الأماكن المزدحمة قدر المستطاع، واختيار الأماكن المفتوحة ذات التهوية الجيدة، علاوة على حرص الناخبين على ارتداء حذاء مريح لتجنب الإرهاق، لما سيشهده هذا اليوم من فترات وقوف طويلة.

أما عن الحماية من الأمراض المعدية أثناء وجود ازدحام وتدافع للادلاء بالاصوات، فيجب استخدام الأقنعة الواقية، للحد من انتشار الأمراض المعدية وتناقلها بين الناخبين.

تناول السوائل بكثرة
ويجب الحرص على تناول الكثير من السوائل، لتجنب حرارة الجو، وتناول عصير برتقال لاحتوائه على "فيتامين سى"، لمساعدته في الوقاية من الأمراض، ومراعاة ارتداء الملابس القطنية وفاتحة اللون وتجنب الملابس داكنة اللون حتى لا تمتص حرارة الشمس، خاصة في أوقات الذروة.

المأكولات الخفيفة
كما يستلزم على الناخبين، تناول بعض المأكولات الخفيفة، كبسكويت، تمر، فاكهة، عصير، تجنبًا لحدوث هبوط مفاجئ أو انخفاض الضغط المفاجئ.

ونظرًا لأن أكثر الناس عرضة لمرض السكر والقلب هم كبار السن، فيجب تناول الكثير من الماء، وتناول دواء السكر بعد الأكل، تجنبًا لحدوث غيبوبة سكر مفاجئة،، مع توفر أدوية السكر، كإجراء احترازى لأى عارض مرضى محتمل، وبالنسبة لمرضى القلب يجب تناول الأدوية المخصصة لهم قبل التوجه للجنة، واحتياطيًا حمل الأدوية المنظمة لضربات القلب.