تجنبى قلة الحركة في المنزل حفاظا على وزنك
«الحركة بركة» مثل شعبى قديم تداوله الرجال والسيدات، وهو يعنى أن الحركة تفيد الجسم كثيرا وهذا كلام علمى لأن الحركة الدائمة تفيد الجسم وتقوى العضلات وتقاوم السمنة.
ويقول الدكتور أحمد السيد إخصائى التغذية، إن ممارسة الرياضة والحركة بشكل عام مثل القيام بالأعمال المنزلية وصعود ونزول السلم وقيادة الدراجة والسيارة وغير ذلك، يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، ومنع تراكمها بالجسم مما يقاوم السمنة ويساهم في الحصول على وزن مثالى وجسم رشيق.
وأضاف "السيد"، أنه على ربات البيوت أن يستغلن أي فرصة للحركة وعدم الجلوس بحجة الراحة فالراحة هنا تؤثر على جسدهن كثيرا وتسبب السمنة والكسل، لذا يجب أن ينهضن ويستخدمن المشى كوسيلة للمواصلات في الأماكن القريبة ويستخدمن السلم بدل الأسانسير لتنشيط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
