لمرضى السكر.. 9 طرق صحية تخلصك من الوزن الزائد بأمان

يقتضي داء السكري اعتماد أسلوب حياة يرتكز على التغذية السليمة، التي تجنب المصاب به المضاعفات؛ لأنّ حسن إدارة هذا المرض المزمن يُعتبر أساس نجاح علاجه.

تقول الدكتورة شيماء السيد، أخصائي الغدد الصماء والسكر: يستطيع مريض السكر اتباع نظام غذائي صحي، إذا كان هناك زيادة في الوزن عن المعدل الطبيعي للجسم، لكن هناك شروط لذلك؛ حتى لا يختل التحكم في مستوى سكر الدم، وذلك عند حدوث نوبات هبوط متكررة ويليها نوبات ارتفاع في مستوى سكر الدم.

وأشارت "السيد" إلى أن هناك مجموعة من الشروط التي تساعد في التحكم بالوزن لمريض السكر، وهي:-

أن يكون الشخص الذي يخطط للحمية الغذائية لمريض السكر هو طبيب الغدد المختص، وذلك لتنظيم جرعات الدواء مع الحمية نفسها، وتجنب حدوث نوبات هبوط أو ارتفاع شديد في مستوى السكر بالدم، وبالتالي خلل مستوى سكر الدم وحدوث مضاعفات السكر.

أن يكون هناك متابعة دقيقة لمستوى سكر الدم مع البرنامج الغذائي؛ لتجنب حدوث أي مضاعفات.

أن يكون مستوى السكر مضبوطا أولا قبل بداية الريجيم؛ حتى لا يحدث خلل أكثر في مستوى الدم.

الطبيب فقط من يحدد حاجتك لنقصان الوزن، وما هو الوزن المطلوب للمريض.

وأوضحت "السيد" أن هناك بعض الطرق الصحية التي تساعد مريض السكر على إنقاص الوزن بأمان ودون مشاكل أو أضرار صحية، وهي:-

تفهم أن إنقاص الوزن يساوي تغيير نمط الحياة؛ حتى لا تستعيد ما فقدته من وزن أسرع مما فقدته.

يجب أن يكون مستوى السكر معتدلا.

يجب معرفة النظام اليومي للمريض من حيث عدد الوجبات، الأكلات المحببة، مواعيد الوجبات، مواعيد النوم والاستيقاظ، النشاط الحركي والرياضي.

معرفة إذا كان هناك أي أمراض أخرى مصاحبة للسكر.

عدم منع النشويات والسكريات بالكامل؛ حتى لا يحدث هبوط في مستوى السكر.

الإكثار من الخضراوات وشرب المياه؛ حتى يستطيع الجسم التخلص من السموم.

عدم الاعتماد الكلي على البروتين في الريجيم؛ لتجنب الهبوط.

عند ضبط السكر وبداية الريجيم، سيقوم الطبيب اختصاصي الغدد بضبط جرعة الدواء المستخدم لعلاج السكر، مع البرنامج الغذائي المتبع.

عند إنقاص الوزن ستجد أن جرعات الدواء قد نقصت بالتبعية.