دراسة: ممارسة اليوجا مرتين في الأسبوع تعالج آلام العظام والمفاصل

أوضحت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة تمارين اليوجا أسبوعيًا تخفف آلام العظام والمفاصل والجسم بشكل عام، وتعزز طاقته وتساعده على تأدية المهام اليومية بشكل أفضل.

أشار باحثون بجامعة جونز هوبكينز إلى أن اليوجا تعتبر علاجًا مكملًا، شرط أن يأخذ الشخص جلسات اليوجا بشكل منتظم، ليحصل على الاستفادة القصوى والنتيجة المرضية بعد الانتهاء من الدروس التي قد تستمر شهورًا، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية.

وشملت الدراسة 75 رجلًا وامرأة مصابين بآلام والتهابات المفاصل، وبعد شهرين من ممارسة تمارين اليوجا، تحسنت صحتهم وتقلص الألم بنسبة 20%، بالإضافة إلى شعورهم بحالة مزاجية أفضل وتحسين في وظائف الجسم بشكل عام وزادت قدرتهم على المشي بشكل أسرع من السابق.

وأوضح الباحثون أن التأثيرات الإيجابية استمرت بل زادت بعد المداومة على التمارين لمدة 9 شهور أخرى، فيما نصح الباحثون مرضى التهاب المفاصل بضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في جلسات اليوجا وتحديد عدد المرات، حتى لا تؤثر سلبًا عليهم من خلال الضغط على المفاصل أثناء تأدية التمارين.