نصائح للوقاية من ضربات الشمس لحجاج بيت الله الحرام

نتعرض هذا العام لموجة حارة شديدة، وهي لا تقتصر على بلدنا فقط، فيؤكد الخبراء أن هذا العام يمر العالم بأقصى ارتفاع لدرجة حرارة الأرض، الأمر الذي يلزم الحجاج بالحرص من التعرض لضربات الشمس، خاصة أن مكة من المدن شديدة الحرارة بطبيعتها الصحراوية.

وتقدم دكتورة سارة يسري -اختصاصية الأمراض الجلدية- أهم النصائح التي تجنب الحجاج التعرض لاحتراق الجلد، أو ضربات الشمس.

تنصح دكتورة سارة السيدات بارتداء الملابس البيضاء بدلا من السوداء، لأنها تعكس أشعة الشمس في حين السوداء تمتصها، مما يزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.

الشمسية البيضاء لابد أن تكون رفيقك طوال الرحلة وفي كل المناسك، مع ضرورة عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع.

الماء من أكثر الوسائل الطبيعية المكافحة للإصابة بضربات الشمس، فالجفاف يعجل بالإصابة، لذلك لا تتوقف عن شرب المياه طوال اليوم، لتتأكد من ترطيب جسمك وجلدك.

وبالنسبة لأعراض الإصابة بضربة الشمس، حتى يمكن اكتشافها مبكرا، فهي تتمثل في الشعور بالدوار الشديد، مع الصداع والإرهاق الشديدين، وارتفاع درجة حرارة الجسم.

وعند التعرض للإصابة تنصح دكتورة سارة بضرورة الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، مع التعرض للهواء البارد، أو وضع كمادات من الثلج أو المياه المثلجة.