ريجيم سريع يخلصك من 9 كيلو جرامات في أسبوع
تتنوع البرامج الغذائية الخاصة لإنقاص الوزن، وتختلف من حيث نتائجها وسهولة تطبيقها، ولأن الأنثى دائمة البحث عن الشكل المثالي للجسد الرشيق والقوام الممشوق، يقدم لك الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، ريجيما سحريا فعالا يخلصك من 9 كيلو جرامات في أسبوع.
وأوضح "صبرى" أن الريجيم للضرورة القصوى لمن يريد أو يحتاج إلى إنقاص وزنه بشكل سريع، كما يجب استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل اتباعه، حيث إنه قد لا يتناسب مع بعض الأشخاص وفقا لحالتهم الصحية.
اليوم الأول
الإفطار:-
شريحة من التوست المحمصة+ أي نوع من الفاكهة فيما عدا الموز لأنه ممنوع تناوله أثناء الريجيم+ كوب لبن الخالي من الدسم.
الغداء:-
صدر دجاجة مشوى مع نزع الجلد منه+ خضار طازج+ كوب عصير أناناس وكيوى.
العشاء:-
شريحة توست محمصة+ أي نوع من ثمار الفاكهة+ كوب لبن خالي من الدسم.
(اليوم الثاني)
الإفطار:-
شريحة توست ريجيم محمصة+ ثمرة خوخ كبيرة الحجم+ شريحة من الشمام+ كوب لبن خالي من الدسم.
الغداء:-
سلطة مع ملعقة مايونيز+ خضار طازج+ كوب عصير كيوى وأناناس.
العشاء:-
قطعة برجر أو شريحة لحم بفتيك+ كوب عصير كيوى وأناناس.
(اليوم الثالث)
الإفطار:-
شريحة توست ريجيم محمصة+ أي نوع من الفاكهة+ 5 شرائح من الأناناس+ كوب لبن خالي من الدسم.
الغداء:-
سلطة تحتوى على خس وطماطم مع قطع صدر دجاج+ شريحة جبن خالية من الدسم+ كوب عصير كيوى وأناناس.
العشاء:-
بطاطس مهروسة وبدون ملح+ كوب لبن خالي من الدسم.
(اليوم الرابع)
الافطار:-
شريحة توست محمص+ نصف ثمرة جريب فروت متوسطه الحجم+ كوب لبن خالي من الدسم.
الغذاء:-
2 بيض مسلوق+ سلطة فواكه+ كوب عصير كيوى وأناناس.
العشاء:-
سلطة دجاج مستخدمة في الريجيم+ 8 حبات بسلة مطبوخة على البخار+ كوب لبن خالي من الدسم.
(اليوم الخامس)
الإفطار:-
3 حبات مشمش+ أي نوع ثمرة فواكة+ كوب لبن خالي من الدسم.
الغداء:-
سلطة تونة بدون زيت أو ملح+ خضار طازج+ كوب عصير كيوى وأناناس.
العشاء:-
حبة بطاطس مهروسة+ 2 محشي كوسة+ كوب عصير كيوى وأناناس.
(اليوم السادس)
الإفطار:-
شريحة توست محمص+ نصف شمامة+ كوب لبن خالي من الدسم.
الغداء:-
ثمرة واحدة تفاح+ خضار طازج+ كوب عصير كيوى وأناناس.
العشاء:-
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح+ 2 قطعة ستيك مشوى ويتبل بعصير طماطم+ كوب عصير كيوى وأناناس.
(اليوم السابع)
الإفطار:-
شريحة توست محمص+ 2 ثمرة فاكهة+ كوب لبن خالي من الدسم.
الغداء:-
سلطة خضراء+ كوب عصير كيوى واناناس.
العشاء:-
حبة بطاطس مهروسة+ 3 قطع سوسيس مشوى+ كوب عصير كيوى وأناناس.
