4 نصائح لحماية طفلك من هشاشة العظام

الحفاظ على عظام الأطفال منذ الصغر وتقويتها أمر ضرورى جدا لحمايتهم من هشاشة العظام في المستقبل، خاصة مع انتشار الأطعمة والمشروبات غير الصحية التي تلعب دورا أساسيا في الإصابة بهذا المرض.

لذلك تقدم الدكتورة غادة إسماعيل، إخصائى طب الأطفال بعض النصائح التي تحمى طفلك من هشاشة العظام.

1. احرصى على تقديم العناصر الغنية بفيتامين "ه" مثل السبانخ، القرنبيط، الكيوى والمانجو، لأنه يعمل على تقوية المفاصل والغضاريف وتحمى الجسم من التعرض لهشاشة العظام.

2. احرصى على تقديم المنتجات الغنية بالكالسيوم بصفة يومية مثل الألبان ومنتجاتها واللوز والبروكلى، وحاولى الابتكار عند تقديمها حتى لا يشعر طفلك بالملل.

3. قدمى لطفلك الأسماك والخضراوات والفواكه، فهذه الأطعمة تعمل على حماية الجسم من التهاب المفاصل، وتساعد في تقوية العظام وبناء العضلات.

4. ابتعدى عن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة الجاهزة لأنها تعمل على هشاشة العظام وضعفها واستبدليها بالعصائر الطبيعية والطعام الصحى.