بالفيديو.. تناول الطعام كل 3 ساعات يساعد على إنقاص الوزن بشكل صحى
إنقاص الوزن من الأمور الهامة التى يجب اتباعها للتخلص من السمنة التى تسبب أمراض خطيرة بالجسم، لذا على كل شاب وفتاة اتباع نظام غذائى صحى للوصول للجسم المثالى.
وقالت رنا عرفة خبيرة التغذية، إن الشخص الذي يريد إنقاص وزنه عليه أن يتناول أى شئ كل 3 ساعات وعدم ترك نفسه حتى يجوع ما يؤدى إلى إصابته بقرحات المعدة وتناول المزيد من الطعام وبالتالى يزداد وزنه سريعا، لذا يجب تناول ثمرة فاكهة أو خضروات كل 3 ساعات مع تنظيم مواعيد الإفطار والغذاء والعشاء.
وأضافت رنا، خلال برنامج «عسل أبيض» المذاع على قناة «ten»، أنه يجب تناول كوب ماء قبل الوجبات بـ20 دقيقة مع الإقلال من الدهون والسكريات والإكثار من الخضروات والفاكهة والماء، والأهم من كل شئ ممارسة الرياضة بشكل يومى ومنتظم.
