التفاح الأحمر والبنجر والمريمية لحمايتك من السكتات الدماغية والقلبية

السكتات الدماغية والقلبية، من المشاكل الصحية التي بدأت تنتشر، والتي تحدث بشكل مفاجئ، وتحدث السكتات الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى أحد أجزاء الدماغ، مما يحرم أنسجة المخ من الأكسجين ومواد التغذية الحيوية الأخرى. ومن جراء ذلك، تتعرض خلايا المخ للموت خلال دقائق قليلة، والسكتات القلبية تنجم عن خلل بضربات القلب، وغالبًا ما تكون نتيجة مرض شريان القلب التاجى، أو الجلطات القلبية.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك أطعمة تحمي من الحدوث المفاجئ، للسكتات الدماغية والقلبية، لأنها تساعد على تدفق الدم بشكل جيد لكل أجزاء الجسم، مما يساعد على وصول الأكسجين بشكل جيد للخلايا.


التفاح الأحمر
يحتوي التفاح الأحمر بالتحديد على كميات عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين، وكذلك يحتوي على الأنثوسيانين، الذي يشحذ الذاكرة ويمنع تلف القلب.

المريمية
تحمي المريمية - وهي من الأعشاب المميزة - من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنها تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وتعمل على ضخ الدم بشكل جيد للدماغ، مما يحميه من السكتات الدماغية.

بذور القرع
هذه البذور غنية بالزنك والأوميجا 3 الأحماض الدهنية، التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزز عمل الدماغ، وتزيد التركيز وتقوي الذاكرة الضعيفة.

العسل
غني تقريبا بجميع المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، والدماغ بشكل خاص، فإنه يحتوي على جميع فيتامينات B، ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، ولذلك فهو الأفضل للقلب والدماغ.

البنجر
إنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، وبالتالي فإنه يعزز الذاكرة ويحافظ على صحة قلبك، وكذلك يزيد من مستوى الهيموجلوبين بالدم.