الأوميجا 3 تقي من السرطان وتخلصك من الكآبة وضعف الذاكرة

مما لا شك فيه أن للأوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية للإنسان؛ حيث أكدت الدراسات الحديثة، تناول زيت السمك يساعد في تحسين وظيفة الجهاز المناعي وكل قدرات الجسم، وحماية الإنسان من العديد من الأمراض، هناك من الفوائد العديد قد يتجاهلها الكثيرون.

يقول الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية، إن لأوميجا 3 تعد الحل السحري لعلاج العديد من الأمراض؛ حيث نجد أن الأوميجا 3 مفتاح سحري للتخلص من الكآبة وقلة التركيز وضعف الذاكرة والسمع أو الرؤية وآلام المفاصل والأزمات القلبية والسرطان والزهايمر وزيادة الوزن والكوليستيرول ومشاكل البشرة، كما تزيد من معدلات الاستيعاب الدراسي، وتساهم بفعالية في التخلص من الاضطرابات العقلية والسلوكية للأطفال.

وأشار "يوسف" إلى أن أهم المصادر النباتية لأوميجا 3 توجد في بذور وزيت الكتان والزيت الحار، زيت الكانولا، زيت الجوز (عين الجمل)، زيت بذرة القمح، بذور القرع وزيتها، الخضراوات الورقية مثل السبانخ، الرجلة (البقلة)، الخس، كما توجد في اللفت والحبوب الكاملة.

وأضاف "يوسف" أن من أهم المصادر البحرية لأوميجا 3 توجد في السلمون، التونة، السردين، التراوت، الماكريل، سمك موسى والهوكي والقفندر، القد الأسود، السمك الأزرق، الرنجة، كما توجد في الروبيان (الجمبري) وبلح البحر، بعض المأكولات والطحالب البحرية وفي زيت السمك.