5 مشاكل صحية نتيجة قلة شرب المياه

قال الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث لـ" فيتو"، أن من لا يتناول المياه بشكل مستمر وطبيعي، يكون أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة التي تؤثر على وظائف الجسم وتتمثل فوائد تناول المياه في:

1- الجسم الطبيعي يحتاج إلى لتر ونصف مياه يوميا، وفى درجات الحرارة المرتفعة يحتاج إلى 3 لتر، لأنها تغني الجسم عن العرق الذي يفرزه، ويصاب الإنسان بالهبوط في حالة عدم ارتوائه.

2- نسبة العرق تؤثر على وظائف الجسم وخاصة على المخ علما بأن المياه تتركز في المخ بنسبة 80%، وفى باقى الأنسجة بنسبة 20% فيجب شرب المياه بكثرة كلما شعرنا بالعطش.

3- يجب على أصحاب المهن التي ترتبط بالتفكير والتركيز الشديد مثل " الصحفيين، الكتاب، وأصحاب المهن، بالحرص على تناول المياه دائمًا، وعدم شربهم المياه يفقدهم هذا التركيز.

4- المياه تعمل على التخلص من جميع السموم بالجسم وتساعد بشكل كبير في عملية الهضم وعدم حدوث التقلصات.

5- تساعد على غسل الكلي من الحصوات وتعطي نضارة للبشرة وتعمل على عملية ارتواء الجسم.