10 علامات تؤكد أنك بحاجة إلى إجازة

لا يوجد من يستطيع العمل بلا توقف، أو دون إجازة يعيد فيها شحن طاقته، ويستعيد نشاطه وقدرته على العمل بجد، ولكن أحيانا يتمادى البعض في العمل، لدرجة تؤثر على أدائه وكفاءته، وتصيبه بعدم القدرة على التركيز والمواصلة.

ويشير دكتور أحمد فهمي، استشاري الطب النفسي، إلى أن هناك علامات تؤكد أن الجسم يحتاج إلى راحة وإجازة ضرورية، ليرتاح العقل والبدن، ويستطيع مواصلة الحياة، وعند الشعور بهذه العلامات لا بد من التوقف عن العمل فورا والحصول على بعض الراحة، ولو ليومين.

كلنا بشر ونحن نميل أن يكون لدينا نقطة كسر الخاصة، عندما كنت تعمل في مكان ما، كنت بحاجة إلى استراحة أو عطلة في كثير من الأحيان. دون أخذ راحة، عقلك لا يمكن أن يؤدي بشكل جيد.

أيضا، تحتاج للتغلب على التوتر، وعطلة هو أفضل وسيلة للتغلب على ذلك بكفاءة.. إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت في مكان العمل الخاص بك، ثم إنها هي واحدة من علامات كنت في حاجة إلى عطلة.

عدم التركيز في العمل
هذه هي واحدة من العلامات الأولى التي ينبئك بها عقلك أنك تحتاج إلى إجازة؛ لأنه أصبح مكدسا بالمتاعب والأحمال الزائدة.

عدم القدرة على التعامل مع المشاكل الصغيرة
في بعض الأحيان، تجد أن حتى المشاكل الصغيرة ترهق ذهنك، وتقف عاجزا أمامها، فهذا ناقوس خطر على أنك قد أثقلت على نفسك بالعمل.

افتعال الشجارات
حاول تقييم الشجارات التي كنت طرفا فيها الفترة الأخيرة، ولكن بعقلانية وصراحة، فإن وجدت أنك دائم افتعال الشجارات، وأصبحت أكثر عصبية، فلا بد من وقفة مع النفس، والحصول على إجازة للتنفيس عن نفسك.

لم تعد فاعلا
عندما تتراجع كفاءتك، وأفكارك يصعب عليك التحكم فيها، والتنافس مع زملائك، فأنت قد استنفذت كل طاقاتك للعمل، ولا بد من التوقف.

التصفح بلا نهاية
إن وجدت نفسك تميل لتصفح شبكة الإنترنت كل يوم؛ من أجل التظاهر بأنك تعمل بإخلاص، فأنت في حاجة أن تنفصل تماما عن كل تقنيات العمل، والخلود للراحة.

الصداع
صداع شديد يرافقك كل يوم بعد العودة إلى المنزل، هذه هي واحدة من علامات استنفادك عقليا.

عدم القدرة على النوم
الأرق يعيش معك لعدة أيام، فأنت بحاجة للاسترخاء التام.

بدأت تكره وظيفتك
تدريجيا، قد تبدأ حتى في كراهية عملك بشدة، تأكد أن هذا هو مجرد حالة مؤقتة من العقل، لتتوقف عن إرهاقه بالعمل المضني.

الخلاف مع الشريك
بدأت تشعر أنك ضحية، وتصرخ مع أبنائك وشريك حياتك، السبب الخفي هو ضغط العمل الزائد.

الشعور بالرغبة في الهروب
يطاردك شعور برغبتك في الهروب من كل من حولك، حتى أقرب الناس إليك، فالسبب ضغط العمل دون توقف.