5 نصائح تحسّن مزاجك وتخلصك من الإحباط

كلما تقدم بعض الأشخاص في السن، ازدادت لديهم نسبة القلق والإحباط، في حين يمر آخرون بحال من اليأس وتعكّر المزاج، ومن دون أسباب واضحة في غالبية الأحيان، نقدم لك 5 نصائح علّها تساعدك في التحلي بمعنويات مرتفعة على الدوام:

اخرجي من عزلتك
كلما كنت منفتحة على الآخرين، كلما استطعت امتصاص الأزمات وشعرت براحة نفسية أكبر، حاولي تنظيم حفلات غداء أو عشاء ونزهات برفقة الأهل أو الأصدقاء، والانتساب إلى نادٍ رياضي، أو الانضمام إلى صف لتعلّم أحد الفنون أو الطبخ أو أي هواية أخرى تجدينها لديك، فهذه الأفعال ستحفزّك دون أدنى شك.


قدمي لنفسك استراحتين
الاستراحة الأولى مع الهدوء التام، والثانية مع الطبيعة، ولكن دائمًا برفقة موسيقى ناعمة تجعلك مسترخية وتكفل تجديد الطاقة لديك، وقومي بالتأمل لإبطاء شيخوخة الخلايا.

لا تتخلي عن حشريتك
حاولي اكتشاف المذاقات الجديدة للأطعمة، والتعرّف على أصدقاء جدد ونشاطات جديدة تجعلك في حالة مزاجية رائعة.

تجنّبي الأشياء المضرّة بالصحة
تخلي عن التدخين وعن المشروبات التي تدمّر الجسم، فكري فقط بتناول المياه المنعشة وبوفرة.

تقبلي تقدمك بالسن 
لا تجعلي تقدمك في السن يشكل عقدة لديك، وتذكري أن ذلك مشترك بين جميع البشر، حاولي الاستمتاع بكل مرحلة من مراحل مسيرتك العمرية واستعرضي دائمًا المكتسبات والذكريات الجميلة التي رافقت محطات حياتك. ولا تتخلي عن الاهتمام بجمال مظهرك الخارجي، شرط عدم المبالغة بذلك.