التين يقي من السرطان ويحمي من الإصابة بالسكر
«التين» من الثمار المشهورة والمفضلة عبر التاريخ، وهي فاكهة كان لها التقدير منذ قديم الزمان بشكله الجاف والغض الأخضر، يعتبر التين من الفواكه الموسمية التي تحتوى على العديد من الفوائد الصحية التي قد يتجاهلها الكثيرون.
يقول الدكتور أشرف الشافعى، استشارى التغذية العلاجية، إن للتين فوائد صحية عديدة، حيث إنه يعد غنيا بالألياف التي تساعد في الحفاظ على صحّة وسلامة الجهاز الهضمي وجعله يعمل بكفاءة، كما أن التين يسهم بفاعلية على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكّري من النوع الثاني.
وأشار "الشافعى" إلى أن التين يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم وفيتامين"ك"، الأمر الذي يسهم في دعم وتقوية العضلات، كما أنّه يحتوي على نسب ليست بالقليلة من الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والفولات وفيتامين "أ"، مما يسهم في الوقاية من هشاشة العظام والأنيميا أو فقر الدم وبناء الجسم.
وأوضح "الشافعى": إن احتواء التين على العديد من مضادات الأكسدة، يسهم بفاعلية في محاربة تشكّل الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالأورام السرطانيّة في الجسم، كما أن التين يحتوى على التريبتوفان الذي يساعد في التخلّص من اضطرابات النوم.
