6 طرق تخلصك من مشاكل المعدة في العيد

بعد تناول الكعك والبسكويت، نشعر بتقلصات المعدة والإمساك ولا نستطيع في أغلب الأحيان التخلص منها، فينصح الدكتور مجدي بدران، أستاذ التغذية والمناعة بطب القاهرة، ببعض الطرق التي تساعد على التخلص من مشاكل المعدة؛ بسبب تناول الكحك في العيد وهي:

1- تناول مشروب الحلبة بصورة منتظمة خلال أيام العيد لتجنب الآثار الضارة نتيجة تناول الكعك، فهي تساعد على الهضم وخفض مستوى السكر والكوليسترول.
2- تناول كعكتين في اليوم فقط ليس أكثر؛ حتى لا نشعر بتقلصات المعدة نتيجة السكر والسمن والدقيق.
3- تناول كعكعتين على فترات متباعدة أو تناول كعكة وقطعة من الغُريبة أو قطعة من البيتي فور.
4-لا يقل تناول الكعكة الأخرى عن ثلاث ساعات ترتاح فيها المعدة من المجهود الذي بذلته في هضم الأولى.
5- تناول الفاكهة والخضراوات المكونة من الألياف؛ للمساعدة في الهضم لتقليل امتصاص الدهون مثل البرتقال والجزر والبقوليات، حيث تحتوي على الألياف التي تعمل على مساعدة المعدة على الهضم.
6- تناول أدوية إزالة الدهون التي تحتوي على مادة الأورليستات التي تُستَخدم في علاج ارتفاع دهون الدم، تعمل على تقليل امتصاص الدهون بالغذاء، حيث يُفضَّل تناولها قبل الوجبات الغنية بالدهن مثل الكعك، مما يساهم في التخلص من الدهون الزائدة عن طريق الإخراج ومنع زيادة الجسم.