تعرفي على نسبة السعرات الحرارية الموجودة بالكعك والبسكويت

الكعك والغريبة والبسكويت والبيتى فور حلوى رئيسية في عيد الفطر المبارك، تحرص كل سيدة على تقديمهم في العيد، ويقبل على تناولها جميع أفراد الأسرة.

وتقول الدكتورة إيمان كامل إستشارى السمنة والتغذية العلاجية، أن الكحكة الواحدة تحتوى على 400 سعر حرارى أي ما يعادل رغيف بلدي كامل وملعقة جبن كبيرة، والغريبة الواحدة تحتوى على 430 سعرا حراريا أي نصف كيلو بطاطس مقلية، وقطعة البيتى فور تحتوى على 180 سعرا حراريا، والبسكويت تحتوى القطعة على 140 سعرا حراريا، وهذه سعرات حرارية عالية تسبب زيادة سريعة بالوزن لذا يجب تناول حلوى العيد بحذر.

وأضافت "إيمان"، أنه عند تناول 3 كعكات يحصل الجسم على 1200 سعر حرارى وهذه نسبة ضخمة جدا، وللتخلص منها سريعا يجب ممارسة رياضة السباحة بعدها لمدة 27 دقيقة، أو رياضة المشى لمدة 87 دقيقة، أو رياضة قيادة الدراجة لمدة 48 دقيقة.