«الصحة» تنصح مرضى السكر والقلب بتجنب الوجبات الدسمة

هنأ الدكتور عادل عدوي، وزير الصحة، المصريين بحلول عيد الفطر المبارك، متمنيا عيدا سعيدا وصحة جيدة للشعب المصري.

وقدمت وزارة الصحة نصائح للمصريين خلال الإفطار في أول أيام العيد، ومنها تناول بعض التمرات قبل الذهاب إلى صلاة العيد، وعدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد، خاصة الكعك والبسكويت، واستبدالها بالفاكهة الطازجة، كما يفضل أن يكون الغذاء في أول يوم العيد من الأسماك والقشريات المشوية لسهولة هضمها، بالإضافة إلى السلطة الخضراء.

وناشدت وزارة الصحة، المصريين تجنب الإسراف في الطعام والمحافظة على مواعيد الوجبات، والقيام من على المائدة بمعدة غير ممتلئة وشرب الكثير من الماء بدلا من العصائر، وممارسة بعض الأنشطة البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.

وبالنسبة لمرضى السكر، نصحت الوزارة بعدم الإفراط في تناول السكريات والنشويات، وتوزيع الوجبات على 5 وجبات صغيرة، بالإضافة إلى تناول الألياف النباتية.

وأشارت وزارة الصحة، إلى أنه يجب على مرضى القلب تجنب الوجبات الكبيرة والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الكولا والشاي والقهوة والشيكولاتة، ونصحت مرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون والمخللات.

وأكدت أنه عادة ما يصاب بعض الأفراد بحالات تلبك معوي وآلام في المعدة والأمعاء وانتفاخ وإسهال؛ لعدم اتباعهم قواعد غذائية سليمة، فمن الضروري الحرص على اختيار مصادر آمنة وموثوق بها، وعدم تناول الوجبات السريعة أو الوجبات المكشوفة بالشوارع والمتنزهات؛ ونظرا لارتفاع درجة الحرارة فيجب على الذين يقضون رحلات خارج المنزل عدم إعداد الطعام قبل الخروج بساعات طويلة؛ حتى لا يكون الطعام عرضة للفساد.

وأضاف أن إجازة العيد فرصة للراحة، خاصة بعد تناول الطعام، وهو ما يترتب عليه مخاطر صحية وزيادة في الوزن، لذا يجب تخصيص جزء من الوقت للتريض والحركة.