التين المجفف طوال العام.. لحمايتك من هشاشة العظام

التين المجفف من ياميش رمضان الذي يحرص الجميع على تناوله في الشهر الكريم فقط، على الرغم من أهميته التي تستوجب تناوله طوال العام.

يؤكد دكتور عبد الباسط سيد أستاذ التحاليل أن نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 7.3 جرامات من الألياف، مما يجعله مفيدا لمواجهة الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري، كما أنه يحتوي على كل من الألياف القابلة للذوبان، وغير القابلة للذوبان.

ويوضح دكتور عبد الباسط أن الألياف القابلة للذوبان تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتساعد أيضا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، أما الألياف غير القابلة للذوبان، تحسن وظيفة الأمعاء.

يضيف دكتور عبد الباسط أن التين يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لذا فتناوله بانتظام يحمي كبار السن، والنساء بشكل خاص من الإصابة بهشاشة العظام.