خطوات الحفاظ على وزنك في العيد
تعاني معظم النساء زيادة الوزن خلال أيام عيد الفطر القليلة، نتيجة التركيز على تناول كميات كبيرة من الكعك والبسكويت والبيتي فور والغريبة.
ويقول الدكتور أحمد السيد إخصائى التغذية، إن الكعك ومشتقاته من حلوى العيد تحتوى على الدقيق والسمن والسكر، أي كميات هائلة من السعرات الحرارية قد تصل إلى 1000 سعر حرارى في القطعة الواحدة، وبالتالى تناول كعك العيد يسبب زيادة هائلة وسريعة في الوزن خاصة عند تناوله دون وعى.
وأضاف "السيد"، لذا يجب تناول كعك العيد خاصة للبدينات بحرص، حيث يكفى تناول قطعتين من كل نوع على مدى اليوم، مع تجنب تناول الكعك والبسكويت والبيتى فور والغريبة قبل النوم، والإكثار من تناول الشاى الأخضر خلال أيام العيد للتخلص سريعا من السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الكحك، ويفضل الإقلال من تناول الطعام الدسم والعصائر في العيد.
