البندق الأسترالي.. لصحة قلبك ورشاقتك في رمضان

المكسرات من أساسيات شهر رمضان الكريم، الذي تحرص كل الأسر على تواجدها في البيت طوال الشهر الكريم.

وتشير دكتورة مروة كمال، أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن المكسرات بشكل عام تمنح الجسم الطاقة، وقيمتها الغذائية عالية، ولكن يأتي البندق الأسترالي بالتحديد ليحمل الكثير من الفوائد الغذائية والصحية.

صيدلية متكاملة
مصدر غني بالألياف، والمعادن مثل النحاس والزنك والبوتاسيوم والحديد وجميع المعادن الأساسية.

لرشاقتك
يحتوي على كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات.

كنز للفيتامينات
يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين E، المضاد للأكسدة، الذي يعد الأمثل لمرضى القلب، كما يحتوي على فيتامين B1 (المعروف أيضا باسم الثيامين)، الذي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وكذلك فيتامين B3 (النياسين) الذي يساعد في الحد من ارتفاع الكوليسترول.

أحماض الأوميجا 3 الدهنية
صديق للقلب؛ حيث إنه يحتوي على كميات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم.