7 طرق تخلصك آلام الركبة نهائيا

تعتبر آلام الركبة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد‏ منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة.

أشار الدكتور محمد صديق هويدي، استشارى جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى، إلى أن هناك مجموعة من الطرق التي من خلال اتباعها تساعد على التخلّص من آلام الركبة نهائيا.. وهي:

1- خلط مقدار من الكمّون مع مقدار من الخل حتّى يتم الحصول على كريم يمكن دهنه على منطقة الركبة ثلاث مرّات في اليوم.

2- خلط القليل من الصابون المبشور مع مقدار مساوٍ له من الحنّاء، حيث يتمّ وضعها على منطقة الرّكبة مع ربط الرّكبة بقطعة من القماش ليخفّ الألم.

3- يبقى من الضرورى الابتعاد عن كافة الأنشطة المرهقة والّتي تحتاج إلى حركة كثيرة، مع أخذ قسط من الرّاحة حتى يتم علاج ألم الركبة.

4- وضع كيس من الثلج على منطقة الركبة، ذلك ليتمّ التخفيف من حدّة الألم والالتهابات، كما توضع الكمّادات مدّة ثلث ساعة مرّةً في اليوم.

5- تناول كوب من الحليب الدافئ المخلوط مع ملعقة صغيرة من الكركم قبل الخلود إلى النوم.

6- العمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الركبة عن طريق تدليكها بزيت حبّة البركة أو زيت جوز الهند ليتمّ التخلّص من الألم.