جنبي طفلك الشعور بالعطش في رمضان
تتساءل معظم الأمهات في شهر رمضان عن كيفية مساعدة طفلها الصائم في تخطي مشكلة العطش الشديد خصوصًا أن رمضان أتى تزامنا مع فصل الصيف الحار.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إنه يجب تقديم أطعمة معينة للأطفال خلال شهر رمضان لتجنب الطفل الشعور بالعطش، مثل الخضراوات والفاكهة لأنها تساعده في التغلب على العطش خلال أوقات الصيام.
وأضاف "شبيب"، أنه يجب تقديم خضراوات وفاكهة بعينها للأطفال تمنع شعورهم بالعطش في الصيام، مثل البطيخ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء فهو يطفئ العطش ويرطب البشرة وينعش الجسم، كما أن للبطيخ فوائد عديدة أهمها أنه يساعد على الهضم وتفتيت حصى الكلى وتساعد بذور البطيخ في خفض ضغط الدم المرتفع، وأيضا العنب حيث يعد من الفاكهة الغنية بالماء والسكريات ويحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى تناول عصائر الفاكهة الطازجة بكميات وافرة مابين الإفطار والسحور حيث تمد الجسم بكميات كافية من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
وتابع: ومن الخضراوات الخيار فهو يعتبر من الخضراوات الغنية بالماء والفيتامينات ويحتوي على الأملاح المعدنية المفيدة للجسم كالصوديوم والكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم كما يحتوي على الألياف الغذائية اللازمة لتسهيل عملية الهضم وتنظيف الأمعاء وطرد السموم، وأيضا الخس الذي يعد من الخضراوات الغنية بالماء ويمتاز بإحتوائه على الفيتامينات المهمة للجسم والتي تمده بالطاقة، ويجب عدم التغاضي عن العنصر الأهم لحصول الجسم على كميات وافرة وكافية من السوائل وهو الماء.
