الرياضة تُحسِّن وظائف المخ وتضبط النفس
أكدت الدراسات الطبية أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين وظائف المخ وضبط النفس، وأن دورة قصيرة من العرق يمكنها تحسين الذاكرة الخاصة بك، والقدرة على التخطيط للمستقبل..
وأشارت الدراسات إلى أن التمرينات الرياضية تعمل على تدفق الدم إلى المخ، وتوفر الأكسجين لقشرة الفص الجبهى، وهى المنطقة المسئولة إلى حد كبير عن أعلى مستوى للأداء.
وأكد معظم الباحثين أن ممارسة الرياضة فى بادئ الأمر تكون متعبة، ولكن تجنى ثمارها فيما بعد، وتعمل على تحسن أدائك اليومى، وتحسن قوة الإدارة لديك.
وحث الباحثون على ممارسة الرياضة بشكل روتينى ما بين 10 و 40 دقيقة، بشكل روتينى يومى قبل تناول الوجبات، مثل قبل تناول العشاء.
