10 عادات غير سليمة يتبعها المصريون في الصيام

الكثير منا يقضي أيام شهر رمضان عشوائيا دون نظام محدد، مما يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية، بسبب العادات غير السليمة ومنها 10 نقاط تقدمها الدكتورة عفاف عزت أستاذة التغذية بالمركز القومي للبحوث وهي:

1- كثرة تناول الأغذية المحمرة على درجات عالية من الحرارة.
2- ملء المعدة بالكامل بالطعام أثناء الإفطار والإصابة بالتخمر.
3-كسر الصيام بشراب الكركديه، والذهاب للصلاة يؤدى إلى رفع درجة حموضة المعدة.
4- إهمال وجبة السحور.
5-تناول المياه الغازية أثناء الإفطار.
6-تناول الطعام أمام التليفزيون.
7-تناول الطعام بسرعة بدون مضغ.
8-كثرة تناول الحلويات بما فيها نسبة عالية من السكر والدهون.
9-عدم التوازن في مكونات الطعام من العناصر الغذائية.
10-عدم الاهتمام بتناول الخضراوات المتمثلة في طبق السلطة وبشكل مستمر.