طبيب يعرض طرق الإفطار والسحور الصحى
قدم الدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث السابق، وأستاذ الجلدية المعروف، عدة نصائح للصائم منها الاستمرار في شرب المياه بمعدل مرة كل ساعة من بعد الإفطار حتى السحور وفي كل مرة على الأقل كوب كبير وتناول طبق سلطة طازجة يحتوى على خيار وطماطم وجرجير وجزر وخس يوميا مع وجبة الإفطار والسحور، اما الحلو يجب أن يتضمن البطيخ أو الكنتالوب، موضحا أنهما يحتويان على ألياف مفيدة جدًا، وكذلك لا بد أن نبدأ الإفطار بتناول حساء ساخن.
وحذر الناظر في تصريحات لفيتو، الصائمين من بدء الإفطار بتناول مشروب بارد حتى في حال العطش الشديد، وطالب بالابتعاد عن تناول الأملاح والمخللات واللحوم الغنية بالدهون وتناول الحلويات الشرقية بكميات قليلة جدا.
وحذر مرضى الضغط المرتفع أو من لديهم مشاكل في الكلي من تناول العرقسوس نهائيا، مشيرا إلى أنه يرفع الضغط وله تأثير سلبى على الكلي، ونصح بتناول الكركديه وابتعاد من يعانى من زيادة الأملاح عن تناوله.
