احذري.. السهر يسبب السرطان

مع حلول فصل الصيف وانتهاء العام الدراسى يكثر السهر، حيث النوم متأخرًا والاستيقاظ متأخرًا، الأمر الذي تترتب عليه مشكلات صحية يمكن أن تصل إلى الإصابة بالسرطان.

تقول زينب محمد مهدى، معالج نفسى، خلق الله اليوم للإنسان مقسمًا ومنظمًا، جزء منه للراحة الجسدية وآخر للعمل كما ذكر في كتابه العزيز "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا" ومن يخالف آيات الله يجد ما لا يرضيه من أضرار كبيرة لأن الله جعل كل شيء في هذه الدنيا بنظام معين، وبالتالي فإن السهر من الأشياء التي تجلب العديد من الأمراض للإنسان ومنها مرض العينين والأرق وأمراض نفسية مثل الاكتئاب وهو مرض نفسي يسببه السهر باستمرار.

وأضافت "مهدى"، أن السهر يعد من أخطر السلوكيات التي يقع فيها أغلب الأشخاص بسبب العديد من الضغوط كالعمل والدراسة والتفكير في أشياء مؤلمة مما يسبب قلة التركيز وضعف الذاكرة وجهاز المناعة وعضلة القلب ولكن من أخطر الأمراض التي يسببها السهر هو أنه يعد عامل مساعد للإصابة بمرض السرطان، ذلك لأن الجسم أثناء النوم يفرز هرمونًا يساعد على مهاجمة المرض والوقاية منه.

ونصحت بضرورة اتباع عدة نصائح لتفادى أضرار السهر خاصة المتعلقة بمرض السرطان.
1 -النوم على الأقل 6 ساعات يوميًا.
2 -النوم بعد العشاء قبل أن تأتي الساعة 12
3 -لابد أن يكون النوم في أماكن لا يوجد بها أنوار مضاءة حتى نغفل في وقت قصير.
4 -شرب كوب من اليانسون قبل النوم حتى تسترخي أعصابنا بسرعة ولا نأخذ وقتًا في التفكير قبل النوم.