لمرضى السكري: نصف ساعة مشي يوميًا تحميك من مخاطر المرض
يعانى بعض مرضى السكرى من الشعور بالتنميل المستمر في القدم مما يعوقهم عن الحركة وممارسة حياتهم بشكل طبيعى، بالإضافة إلى الآلام المسببة لهذا الشعور السيئ والتي قد تستمر معهم لأيام متواصلة بالرغم من تناول الأدوية الخاصة بهم.
وتقول الدكتورة أسماء مجدى، إخصائي أمراض باطنة، إن الشعور بالتنميل في القدم عند مرضى السكرى هو نتيجة لقلة الحركة وعدم ضبط مستوى السكر بالدم، مما يؤدي إلى الشعور بهذه الآلام المزعجة، لذلك يجب الحفاظ على النظام الغذائي ومتابعة السكر كل فترة تحت إشراف طبى، حتى يتم ضبط مستوى السكر بطريقة صحيحة.
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية وخاصة تمرين المشى حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات القدم، مما يساعدها على مقاومة الشعور بالتنميل، بالإضافة إلى أنه يقوم بضبط السكر وحرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم، فمن المعروف أن السمنة تعتبر العدو الأول لمريض السكرى، لذلك يجب الحرص على المشى نصف ساعة يوميًا على الأقل في الهواء.
