لطلاب الثانوية العامة.. 4 أطعمة لا تتناولها في ليلة الامتحان
بدأ ماراثون الثانوية العامة؛ حيث التوتر والقلق يخيم على معظم الأسر المصرية والخوف والرهبة من امتحانات تحديد المصير؛ ولأن للطعام تأثيرا قويا على الحالة الصحية والنفسية للإنسان، هناك بعض الأطعمة التي لها تأثير سلبي على صحة الأبناء خلال الامتحانات.
لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أخطر الأطعمة والمشروبات التي يجب أن يتجنبها الطلاب خلال الامتحانات.
الأطعمة الجاهزة
تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة جدا من الدهون والسعرات الحرارية العالية، دون أي فائدة غذائية، فتعمل على إصابة الإنسان بالخمول والكسل وفقدان التركيز، ما يقلل من المذاكرة والمراجعة بشكل جيد قبل الامتحان، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ.
الحلويات
يجب الابتعاد عن الحلويات بجميع أنواعها في ليلة الامتحان "الشرقية والغربية، والحلاوة والمربى، والشيكولاتة والآيس كريم"، فكل ذلك يعمل على الشعور بعسر الهضم والمغص.
المشروبات الغازية والمنبهات
تشكل تلك المشروبات خطرا كبيرا على الطالب، فهي تصيبه بحالة من الأرق وعدم التركيز، بالإضافة إلى الشعور بالصداع المستمر، فيجب الابتعاد عنها نهائيا واستبدالها بالعصائر الطبيعية والأعشاب لتهدئة الأعصاب.
الموالح
تؤثر الأطعمة المالحة والمخللات على الجهاز العصبي للإنسان، ما يجعله في توتر دائمًا ومشوش الذهن والتفكير، ما يجعله غير قادر على الحل بشكل جيد في الامتحان.
