5 نصائح للتخلص من دهون البطن والأرداف

البطن المسطحة والأرداف المتناسقة والجسم الخالي من الدهون هو الحلم الذي تسعى السيدات لتحقيقه.

الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تؤكد أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنها أن تحقق للمرأة حلمها في أن تكون رشيقة ذات قوام متناسق وتقدم لسيدت "بيت لعز" بعض النصائح الفعالة لحرق الدهون وهى:

- تناول أي فاكهة ترغبين فيها بكميات كبيرة فيما عدا الموز والمانجو.
- يجب الإكثار من شرب الماء يوميا مع الحرص على شرب كوبين من المياه قبل تناول وجبة الإفطار.
- تناول الخضراوات الطازجة.

- الابتعاد عن تناول جميع أنواع الحبوب مثل القمح والفول والمكسرات.
- يمكن تناول حبة واحدة من البطاطس المشوية.

وتوضح طريقة إعداد أقوي حساء طبيعي حارق للدهون وهو حساء الخضراوات والذي يتكون من:

ست حبات من البصل الأخضر أو البصل العادي، حبتان من الفلفل الأخضر، علبة من معجون صلصة الطماطم، حزمة كرفس، حساء البصل الجاهز، بهارات بالمقدار المرغوب فيه.

طريقة التحضير
- يتم تقطيع الخضراوات ووضعها في إناء على النار.
- يتم إضافة الماء إليها حتى يغطيها تماما وبعد ذلك يتم إضافة الحساء مع البهارات.
- يتم غلي الخليط لمدة عشر دقائق على نار عالية ثم يتم تخفيف النار حتى تصبح الخضراوات طرية.