أطعمة طبيعية مفيدة لصحة وسلامة أسنان الأطفال
تحتاج أسنان الأطفال عناية خاصة، لكثرة تناولهم الحلوى والسكريات، الأمر الذي يجبر الأم على استبدال تلك الحلوى بالأطعمة المفيدة، وهو ما ينصح به أطباء الأسنان لصحة أسنان الأطفال.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية تقدم لأمهات "بيت العز"، قائمة ببعض الأطعمة الصحية للمحافظة على صحة أسنان أطفالهن ومنها:
-الحليب: وهو مميز لمنع تسوس الأسنان لأنه منخفض الحموضة ومصدر غني بالكالسيوم.
- الجبن: وهى من المغذيات القلوية التي تمنع تآكل طبقة الأسنان، وتقلل من تعرضها للتسوس، ولنتائج افضل يجب إطعام الطفل قطعة من الجبن دون خبز في نهاية الوجبة، لأن الخبز يحتوي على الكربوهيدرات ويمكنه زيادة نشاط التسوس.
- البيض: مصدر جيد لكل من البروتين وفيتامين "أ ود"، والكالسيوم، وهو من الأطعمة المثالية لمنع التسوس.
- الأسماك والدواجن: تعتبر تركيبة متكاملة من المغذيات والمعادن والفيتامنيات الأساسية اللازمة لصحة الفم، وتمتاز بدرجة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل النخالة والتفاح والجزر الذي يحسن استجابة الأجسام المضادة في اللعاب وتساعد كاروتينات الجزر على مقاومة التسوس.
-القرفة: تتمتع بخصائص مضادة للميكروبات، ويمكن رش بعض القرفة على معجون الأسنان أو بضع قطرات من زيت القرفة على كوب ماء لاستخدامه في الغرغرة.
- الزبيب: تأكدي من قيام الطفل بغسل أسنانه قبل الذهاب إلى الفراش بعد تناول الزبيب لأنه من الأطعمة اللزجة التي تعلق بالأسنان.
- الكاجو: غني بالمغنسيوم والفسفور، كما يحتوي على حامض يقتل البكتريا.
