«البوتاسيوم» مهم لنمو طفلك بشكل طبيعى

النمو الطبيعى والصحى للأطفال اهتمام كل أم للحفاظ على صحة أبنائها فى المستقبل، حيث تحرص الأمهات على تقديم كل ماهو صحى لأبنائها لتقوية مناعتهم ونموهم بشكل صحى.

وتقول بسمة السباعى خبيرة التغذية، يُعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة جيدة، فهو ثالث العناصر المعدنية وفرة في جسم الإنسان، ومن أهم أدواره في الجسم الحفاظ على نمو الجسم الطبيعي، تكسير واستخدام الكربوهيدرات، وبناء البروتين، ونمو أنسجة العضلات، والأداء السليم للقلب والكلى، والمُحافظة على خلايا الجلد رطبة، وتحفيز نمو الخلايا، وتحفيز وظائف الكلى والدماغ.

وأضافت "السباعى"، أنه يجب تقديم جميع الخضراوات والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم للأطفال حفاظا على صحتهم، ومن مصادر البوتاسيوم الطبيعية الأفوكادو والموز والفاصولياء والشمام والبنجر والفاكهة الحمضية، وأيضاً البندق، والبطاطا والزبيب، كما يوجد فى الحبوب الكاملة والسبانخ والكرنب والبقدونس والكرفس.