4 طرق للتخلص من الكرش وتقليل حجم البطن
الكرش والبطن الكبيرة، من الأمور المزعجة لدى السيدات لتأثر مظهرهن بشكل سلبى ما يحفزهن للبحث عن طرق التخلص من الكرش وتقليل حجم البطن.
وعن هذه المشكلة قالت الدكتورة إيمان كامل، استشارى أمراض السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك طرقا وخطوات تعمل على التخلص من الكرش بشكل نهائى وتقليل حجم البطن كالآتي:
- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم.
- تناول مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون، عن طريق إعداد كوب ماء مغلي وملعقة كمون مع ربع ملعقة قرفة ونصف ملعقة زنجبيل ونصف ليمونة.
وأوضحت أن فائدة الماء مع الليمون والكمون لتقليل الشهية، والقرفة والزنجبيل لحرق الدهون ومنتجين للحرارة، محذرة مرضی الضغط المرتفع وقرحة المعدة من تناول هذا المشروب.
- تناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد، وبعدها يتم البدء في أكل الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضراوات الورقية.
وطالبت لمن يريدون تخفيض الوزن بجانب تخفيض حجم البطن بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة، وشرب 2 كوب ماء على الريق، تناول الإفطار بعدها بساعة، مشيرة إلى أن فائدة من هذا غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص.
