8 أطعمة تمنح أبناءك الحيوية والتركيز خلال فترة الامتحانات

تناول بعض الأطعمة خلال فترة الامتحانات يساعد على تحسين وظائف الدماغ، حيث تعمل هذه الأطعمة على تعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية.

وتؤكد الدكتورة عفاف عزت خبيرة التغذية، أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في صحة افضل للعقل وتساعد في تقوية الذاكرة والذكاء خلال فترة الامتحانات، من أجل للتمتع بنشاط عقلى وذهنى إيجابى دائم.


المرمرية
تعد المرمرية من أهم النباتات التي تساعد على تقوية الذاكرة الضعيفة والعمل على تنشيطها في وقت قصير، كما أن المرمرية تعمل على تهبيط الإنزيم المسئول عن تحطيم أستيل كولين الدماغ والذي يسبب مرض الزهايمر.

الفلفل الأبيض
يتمتع الفلفل الأبيض بالعديد من الفوائد الصحية، كما أن وضعه مع الطعام كبهارات يساهم بفاعلية في تنشيط الذاكرة.


القرفة
تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية مثل مقاومة الجراثيم وعلاج الكثير من الأمراض علاوة على احتوائها على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، كما أنها تعد مفيدة لتقوية الذاكرة.

اللبان المر"اللبان الدكر"
من المواد التي تساعد على الحفظ ونشاط الذهن.

أعشاب الجينسينج
تساعد أعشاب الجينسينج على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز وتساعد على زيادة النشاط الذهني والبدني.

عين الجمل
تساعد عين الجمل على علاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والامتحانات، لذا فإنها ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل وكذلك الصنوبر والزبيب.

مشرب مغلي لبان الدكر والزنجبيل وحبة البركة والبلاذر والهندباء البرية على أن يتم تناولها فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الإفطار مع تحليتها بعسل النحل، يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز.

وتنصح دكتورة عفاف بمراعاة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، حيث إنها مهمة جدا لصحة الإنسان بصفة عامة، مع أهمية الإكثار من المأكولات البحرية، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة.