رجيم التونة طريقك لخسارة 7 كيلو من وزنك في أسبوع
التونة من الأكلات الخفيفة المميزة التي تنال إعجاب معظم أفرد الأسرة.
الدكتورة سماح الشيمي استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم لسيدات "بيت العز" الباحثات عن الرشاقة ريجيم التونة الذي يساعدهن على خسارة 7 كيلو من وزنهن الزائد في أسبوع، كما أن التونة المعلبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكون محفوظة بالزيت النباتي، وإن كانت محفوظة بالزيت يتم تصفيتها وغسلها.
الفطور:
"بيضة مسلوقة، نصف رغيف أسمر صغير، أو قطعة من الجبنة البيضاء".
الغداء:
"علبة تونا مصفاة من الماء، طبق كبير من السلطة".
العشاء:
"كوب لبن أو زبادي مع الخيار بأي كمية".
وتقول الشيمي يمنع تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة وكل ما يحتوي على الكافيين طوال فترة الريجيم، ومن الأفضل تناول عصائر الفاكهة الطازجة بدون إضافة سكر.
