9 نصائح لصحة وسلامة المرأة بعد الولادة

تعتبر الرعاية الصحية للأم النفساء بعد الولادة من الأنشطة المهمة التي ترفع من المستوي الصحي للأم والجنين والمولود.

وأكدت الدكتورة فاتن القرش استشارى النساء والتوليد، أن هناك من النصائح الصحية المهمة التي يتوجب على المرأة النفساء مراعاتها من أجل صحتها وسلامة الجنين، وهى:

تحتاج الأم للراحة بالسرير ولكن يجب أن تتشجع على الحركة المبكرة ويسمح لها بمغادرة الفراش بعد اليوم الأول والتحرك في السرير وذلك لمنع حدوث جلطة الساقين والنزيف وانحباس البول والإمساك وغيرها.

الغذاء المتوازن
أن يكون الغذاء محتوىا على جميع العناصر الغذائية مع الإكثار من السوائل والخضراوات والفواكه الطازجة مع إضافة الفيتامينات والحديد والكالسيوم.

العناية بالثدى
يبدأ الثدي إفراز اللبن بعد الولادة مباشرة وقد تشعر الأم بالآم ووخز في الثديين مع انتفاخ في الثديين في اليوم الثالث وقد يصحب ذلك ارتفاع في درجة الحرارة، لذلك يرفع الثديين لتخفيف الألم، ويجب تشجيع الرضاعة الطبيعية.

الاستحمام
النظافة الشخصية وعدم استخدام الدش المهبلي لمنع حدوث التلوث.

العناية بمنطقة العجان
التنظيف بمطهر موضعي بعد التبول أو التبرز.

ممارسة تمارين بعد الولادة
تنصح الأم بعمل بعض التمرينات الرياضية التي تناسب حالتها الصحية.

العلاقات الزوجية
يفضل للنفساء أن لا تعود إلى المعاشرة الزوجية قبل مضى ستة أسابيع بعد الولادة.

العناية بالمولود
تنصح الأم بالعناية بالمولود والوضع السليم للرضاعة ونظافة الطفل وتغيير الحفاضات والعناية بالسرة.

الفحص بعد الولادة
يتم ذلك بعد 6 أسابيع من الولادة والغرض من الفحص هو الاكتشاف المبكر لأي مضاعفات، وطمأنة الأم على حالتها الصحية، وعلاج أي أعراض غير طبيعية واستخدام وسيلة منع الحمل المناسبة.